ミニオンズのキャラ弁

ミニオンズのキャラ弁当

オムライスおにぎり


オーバーオールがとっても可愛い


あまり気にしないでいい。
あまり悩まないでいい。
あまり無理しないでOK。

目を閉じて音に集中。
色々な音が聞こえてきます。

目を開けて白い物に集中。
どんな形をしていますか。

自分の鼻に集中。
どんな香りがしますか。

近くにあるのを触ると
どんな感触ですか。

いつもグルグル巡らせる思考を止めて
五感にフォーカスすると
頭も心もスッキリ。

１分でもいいので
そんな時間をつくってみてください。


少しでもあなたが
穏やかな気持ちでいれたら
私も嬉しいです^ ^