3ヶ月で3㎏減量！どうやったら痩せるの？！│島袋一恵の楽しい未来づくり

3ヶ月で3㎏減量！どうやったら痩せるの？！

2015/08/10

●楽しい「食」は、家庭を笑顔にする！
食育インストラクター、ナチュラルフードコーディネーターのランドです。
先日食育の勉強会に参加しました！

東京から来てくれた健康管理士の先生から
太らない体づくりの話を聞き、改めて「食」って大切だな～って思ったので、
沖縄長寿を取り戻すのために！これから発信していこうと思ってます♪

太るのは代謝が悪いのが原因
太るだけではなく、実は痩せすぎるのも代謝が悪いのが原因。
先生曰く、食べ過ぎ・ストレス・食品添加物の取り過ぎが、代謝を悪くしているそうです。

まず、【まごはやさしい】を意識した、食材を選びましょう♪
3ヶ月で3㎏減量！どうやったら痩せるの？！

疲れにくく、病気にもなりにくくなります

実は私、気づくと３ヶ月で３㎏痩せてました！
この３ヶ月、「まごはやさしい」食事を意識して、水分を２Ｌ、フルーツ・酵素を取り入れ、
人工甘味料や保存料を使った食品を、減らしたんです♪

体内には大きく分けて、「消化酵素」と「代謝酵素」の二つがあり、
消化酵素は、食べたものの消化や分解を促進する酵素
代謝酵素は、代謝機能を正常な状態に維持する働きをします。
運動、呼吸、脳での思考、老廃物の排出、ウィルスと戦う、肌の新陳代謝など、
人間の生命活動のあらゆるシーンで無数の代謝酵素が働いています。
3ヶ月で3㎏減量！どうやったら痩せるの？！

代謝酵素が、健康で美しい体を作ってくれる
代謝酵素を増やすためには、消化酵素を減らす事が必要です。
最近流行っている、ファスティングや断食もこのためです。

消化酵素を消費してしまう脂っこい物、食品添加物、食べ過ぎを防ぎましょう。
主食は白米だけではなく、雑穀米や玄米を取り入れるとイイですね！

人の体は、１４日間で変わると言われています！
まずは２週間♪意識してみてくださいね。
体調やお肌が良くなるだけでなく、思考が前向きになったり
アレルギーや風邪も良くなることでしょう。
何より、大切な人を守るため健康でいたいですよね♪

そうそう！ストレスをためないのも大切です。
真面目すぎるより、楽しく！
愚痴るより、ほめる！
不満より、感謝！
こだわり過ぎるより、流れに乗って！
モヤモヤより、ニコニコで！

今週もあなたとあなたの大切な人が
笑顔あふれる日々でありますようによつば

↓いつも応援ありがとうございますニコニコ

同じカテゴリー（楽しく生きること）の記事

東芝ベジータ　冷蔵庫を買って3ヶ月(2021-11-11 15:25)

クリスマスキャラ弁　パンダ　冬のお弁当(2021-11-05 15:57)

真面目すぎるより楽しく。(2021-08-23 22:40)

夏キャラ弁当　浮き輪海水浴(2021-08-05 14:51)

夏キャラ弁当花火　昭和ブーム(2021-07-31 10:44)

七夕キャラ弁当と無料でできる運が上がる3つのこと(2021-07-08 15:55)

Posted by ランド

コメントが反映されるまでお時間がかかります^^

名前:
メール:
URL:
情報を記憶:
コメント:
	＜ご注意＞書き込まれた内容は公開され、ブログの持ち主だけが削除できます。確認せずに書込