気分の変え方

何かモヤモヤしてたりイライラしてる時
いま夢を見てるので、夢から覚めよう。
と思うようにしてます。

とても怖い夢を見て、
あー、夢だったんだ！良かったー
と安心しますよね。
あんな感じです。

自分で勝手にイライラして不安になって
悪い方向に考えてるだけ。ってよくあります。


できない時もあるけど笑

一瞬だけでも
息を吸って吐いて、深呼吸。

悪い夢はおしまい。
目の前の五感に意識を向ける。



イライラよりニコニコで^ ^

あなたの笑顔は本当に
素晴らしいです。