沖縄の午後、心をひらく

仕事仲間がつくったサラダ

盛り付け可愛い
ハロウィン

忙しくなると自分のことで
いっぱいになりがち
漢字も心を亡くす。書くし
少しでもリラックスする時間が大切ですね。

例えば1分だけ目を閉じて深呼吸したり
香りや音など五感を意識したり
1、2、3、4、5と数えてみたり

今に戻すことで、思考をストップすることで
自分ができる些細なこと一つで
心を整えることができるかもしれません

気持ちの切り替えは0.5秒
悪い方向へ考えがちな思考を拭って
感謝の気持ちに切り替えられますように

今日も良く頑張りました！
お疲れ様です^ ^